ウォーキングを始めて１年くらい。

おかげ様で足の筋肉が戻ってきて、５kg減っていた体重も戻り、夏には自分史上最重量となり、ゴルフの後半ハーフも足腰が疲れることなく回れるようになりました。

やっぱり日々コツコツやることも大事だなと改めて思いました。

コツコツ続けることで上がる量は大きくはないけどちょっとずつ進んでいけるようになります。

これを計測していくとさらに効果が上がりますね。

ウォーキングするルートは大体決まっていて大体同じ時間で帰ってきます。

毎日、家を出てすぐ目の前の通りを歩いているおじいちゃんがいます。

来る日も来る日も、家の前の通りを歩いているんです。

家の前の通りが行き止まっている先で折り返して戻っていく。距離は１００ｍですがそれを毎日続けています。

僕がウォーキングで家を出てすれ違い、帰ってくるときに折り返してきたおじいちゃんとすれ違います。

杖を突いて帽子をかぶって、年齢は９０歳近いと思います。

自分の足元を見て、たまに歩いていく先を見つめて進んでいくんです。

秒速１０ｃｍ。

これくらいのスピードです。

むちゃくちゃ小股なのでこれくらいのスピードしか出てません。

でも１年前と比べて遜色なく歩き続けています。

もしかするとこれだけやっても歩くことを維持するだけなのかもしれません。

でもやらなかったら寝たきりになっているかもしれません。

そんなことを知っている限り１年間続けています。

素晴らしいことだと思います。

たとえ秒速１０ｃｍだとしても毎日続ける。

続けることで力が付いてくる。

大事なことですね。