１ヶ月ほど前から歩き始めたんです。ウォーキングです。

きっかけは、健康診断の結果。

決して太ってるとか病気というわけではないです。むしろ反対。

１年前に比べて体重が減ってる。しかも３kgも。

なんでだろう？と考えてみると、どうやら筋肉が落ちてるみたい。特に足の筋肉が。まるでルパン三世みたいになってる。

１日の大半がデスクワークだからしかたないなぁ～と思いながら始めたのがウォーキングです。

最初は、こんなんで効果あるんかいな？と思いながら歩いてました。でも、太ももを触ってみると、なんだか太くなってきた感じ。体重計に載ってみると、変わらない。そりゃ、1日じゃ変わらないよね。１週間経って載ってみる。ちょっと増えてる感じ？１ヶ月が経って載ってみると、、、あら、効果抜群！3kg超えて5kgウェイトアップ！

続けて良かったぁ～！

ちなみにこれ、特に食事制限とかしてないんです。朝起きてご飯食べて気の向くまま歩くだけ。それを毎日（雨の日は無し）コツコツ続ける。継続する。

これって仕事にも当てはまることですよね。コツコツ続ける。

いろんな情報が溢れすぎている時代だから、何が重要か分からずにギャンブル思考になりがち。楽して儲けるとか、FXでどうのとか、結果をすぐに求めすぎ。それゆえ結果が出ないとすぐにやめちゃうんですね。もったいない。もう少し続けていれば、、、違う結果になったかもしれないのに！

ここでなかなか継続するためのポイントを１つ。それは「計測」すること。数値化して計測する。これがポイントです。

継続できない理由は、「これって意味あるの？」っていう不安。人間は理由がないと動かない生き物。

ウェイトアップというゴールがあっても、ウォーキングという方法に不安を感じると、その方法を継続する理由がなくなっちゃうんですね。そして、不安が大きくなると「やっても意味ないじゃん」となってやめちゃう。

ここで計測しておくと、ちょっとした変化にも気づくようになる。

そうすることで、意味あることをやっているという実感がわいて継続できる。

計測は是非、数値化してくださいね。感覚的に計測するより、変化が目に見えて分かって理由づけが強力になります。

「足が太くなってきた」ではなくて、「体重が+0.3kg」という感じ。

2016年もスタートして、さあ、あなたは何を始めますか！

そしてどう継続しますか？

P.S.

ちょっと体重が増えすぎて、これからは痩せるためのウォーキングになりそうです、、、(^_^;)